فـــدك فاطمـــة
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات فـــدك فاطمـــة : انت لست عضو في المنتدى سجل الآن وأحجز إسمك وإحصل على صلاحيات أكثر
فـــدك فاطمـــة
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات فـــدك فاطمـــة : انت لست عضو في المنتدى سجل الآن وأحجز إسمك وإحصل على صلاحيات أكثر
فـــدك فاطمـــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فـــدك فاطمـــة

لبيـــــك يا حســــــــــــــين
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)

اذهب الى الأسفل 
+2
جنان الخلد
نقاء الورد
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نقاء الورد
مشرفة منتديات الأسرة و الصحة
مشرفة منتديات الأسرة و الصحة
نقاء الورد


الجنس : انثى عدد المساهمات : 416
نقاط : 484
شكرا : 21
تاريخ التسجيل : 31/08/2011
العمر : 32

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)    تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty23/9/2011, 20:24


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!


[أولاً]

اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Sfu50096




[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره


[img]تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  UMX50096[/img]


[ثآلثــآ]ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  RiX50096



[رآبعــآ]قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت



=====
منقول للافاده تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  3481225323
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنان الخلد
الادارة
الادارة
جنان الخلد


الجنس : انثى عدد المساهمات : 506
نقاط : 671
شكرا : 35
تاريخ التسجيل : 29/08/2011

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)    تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty24/9/2011, 07:06

وعليكم السلام

يسلمو حبيبتي عاالمعلومات المميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محب علي
مشرف قسم عترتي أهل بيتي
مشرف قسم عترتي أهل بيتي
محب علي


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 133
نقاط : 185
شكرا : 8
تاريخ التسجيل : 06/09/2011

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)    تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty24/9/2011, 12:25


فعلا احنا محتاجين الى مثل هذه التمارين الي تريح العين بعد ارهاقها بالبقاء ساعات طويلة امام شاشة الكمبيوتر

لبدنك عليك حق

مشكورة اختي الكريمة نقاء الورد

أحسنتِ ..موفقين لكل خير ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريــحانــة
عضو فضي
عضو فضي
ريــحانــة


الجنس : انثى عدد المساهمات : 327
نقاط : 344
شكرا : 6
تاريخ التسجيل : 12/09/2011

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)    تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty24/9/2011, 12:30

الموضوع مفيد مثل ماقال محب علي

والواحد يحتاج هذي التمارين

كلامك كل سليم ومضبوط


ومشكورين عالموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نقاء الورد
مشرفة منتديات الأسرة و الصحة
مشرفة منتديات الأسرة و الصحة
نقاء الورد


الجنس : انثى عدد المساهمات : 416
نقاط : 484
شكرا : 21
تاريخ التسجيل : 31/08/2011
العمر : 32

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)    تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty24/9/2011, 16:22

جنان الخلد

محب علي

ريحانه

يسعدني تواجدكم وتعليقاتكم العطره لاعدمنا هالحظور يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طائر جريح
عضو متميز
عضو متميز
طائر جريح


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 161
نقاط : 224
شكرا : 9
تاريخ التسجيل : 03/09/2011

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)    تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty25/9/2011, 12:14

اكيد كلنا عيونا متعبه من الكمبيوتر

موضوع رآئع بجد

ربي يعطيك العافيه خيتو نقاء الورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نقاء الورد
مشرفة منتديات الأسرة و الصحة
مشرفة منتديات الأسرة و الصحة
نقاء الورد


الجنس : انثى عدد المساهمات : 416
نقاط : 484
شكرا : 21
تاريخ التسجيل : 31/08/2011
العمر : 32

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)    تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty25/9/2011, 16:35

منور اخوي طائر لاعدمناك يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام زينب
مشرفة منتديات الأسرة و الصحة
مشرفة منتديات الأسرة و الصحة
ام زينب


الجنس : انثى عدد المساهمات : 296
نقاط : 328
شكرا : 9
تاريخ التسجيل : 03/09/2011
العمر : 37

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)    تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty26/9/2011, 02:03


يسلموو نقاء

بصراحه الواحد يحتاج هالتمارين مثل ماقالت ريحانه تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  1652500540


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نقاء الورد
مشرفة منتديات الأسرة و الصحة
مشرفة منتديات الأسرة و الصحة
نقاء الورد


الجنس : انثى عدد المساهمات : 416
نقاط : 484
شكرا : 21
تاريخ التسجيل : 31/08/2011
العمر : 32

تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)    تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)  Empty26/9/2011, 19:32

العفووو حبيبتي
منوره الموضوع بتواجدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لراحة العين بعد إستخدام النت (بالصور)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فـــدك فاطمـــة :: منتديات فـــدك فاطـــمة للمرأة و الصحة :: قسم الصحـــة-
انتقل الى: